ما هو فاليريان (فاليريانا أوفيسيناليس)؟

حشيشة الهر (Valeriana officinalis) هو بديل شائع للأدوية الموصوفة بشكل شائع لمشاكل النوم لأنه يعتبر آمنًا ولطيفًا. تؤكد بعض الدراسات ذلك ، على الرغم من أن جميع الدراسات لم تجد حشيشة الهر فعالة. على عكس العديد من الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا ، قد يكون حشيشة الهر آثار جانبية أقل مثل النعاس في الصباح.